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Uso de testosterona e anabolizantes

Postado Por em 09/10 em Na Mídia, Notícias | 0 Comentários

Uso de testosterona e anabolizantes

No programa “Conexão Sociedade” (rádio Sociedade) Tâmara Ferreira tirou dúvidas sobre o uso de testosterona e anabolizantes. Ouça a entrevista completa!...

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Como as barras de access agem em você?

Postado Por em 24/07 em Notícias | 0 Comentários

Como as barras de access agem em você?

A  barra de access é uma terapia integrativa que vem crescendo muito nos últimos meses. Toques em 32 pontos da cabeça são feitos para liberar condicionamentos que podem ter começado na infância. Com sessões que duram de 1 a 2 horas, você pode entrar num estado profundo de relaxamento, os toques atuam em locais estratégicos ligados ao seu emocional, comportamento e consciência. Está comprovado que esses pontos estão ligados aos bloqueios pessoais como: comunicação, financeiros, sexuais, tristeza, sonhos, alegrias, medos, preconceitos. Ao “correr as barras,” a energia cerebral se movimenta e estimula os pontos que necessitam serem liberados e modificados. Os pontos que são tocados têm todos os pensamentos, ideias, crenças, emoções e considerações que você pode ter armazenado em qualquer momento da vida e que dificultam nas suas escolhas. É através deste acesso feito pelo toque que algumas pessoas têm lembranças muito antigas durante a sessão. Outras relaxam tanto que dormem, mas ainda assim têm seus condicionamentos destravados de forma subconsciente.   Emagrecimento A barra de access pode te ajudar a emagrecer pois essa técnica contribui para você eliminar crenças limitantes com relação a perda de peso. Seguem algumas crenças limitantes relacionadas ao emagrecimento -não consigo emagrecer ; – se eu emagrecer muito vou ficar feia – se eu emagrecer não serei mais o “queridinhx” da turma ; – não consigo fazer dieta ; -perco peso e depois volto a engordar tudo de novo. Esses pensamentos podem estar te boicotando e impedindo o seu #emagrecimento O que você pode fazer para te ajudar a emagrecer que você ainda não fez? É verdade que você já tentou de tudo para #emagrecer ? É verdade que você faz dietas milagrosas para emagrecer ? referência http:...

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Detox pós São João

Postado Por em 26/06 em Nossa Receita, Notícias | 0 Comentários

Detox pós São João

Café da manhã  Shake de abacaxi com coco Lanche da manhã 2 castanhas do Pará e 04 castanhas de caju Fruta – 1 fatia de melancia Almoço  20 min antes do almoço : 100 ml de água + sumo de 1/2 limão ( para facilitar a digestão ) Salada de folhas– couve , brócolis , agrião , espinafre , alface , acelga , rúcula , repolho – a vontade  (escolha no mínimo 3 itens ) Cenoura crua ou cozida : 2 colh de sopa Beterraba crua ou cozida : 1 colh de sopa Abobrinha cozida : 3 fatias médias Frango ou peixe assado , cozido ou grelhado : 1 e 1/2 filé Sobremesa : 1 und de laranja ( com o bagaço ) Lanche da tarde  Mamão :1 fatia média ou abacate : 1/4 und + 1 colh de sopa de farelo de aveia !!! Jantar  Repete a salada do almoço ou faça o shake 2 ou 3 ou omelete de legumes : Massa : 2 ovos + 1 colh de sopa de farelo de aveia . Mistura tudo e coloca na frigideira . Quando descolar da frigideira , vire o lado . Recheios : tomate : 2 fatias , mangericao : a vontade , frango ou peixe : 1 filé desfiado , brócolis ou couve ou agrião ou repolho ou alface roxo : a...

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São João: dicas para você comer sem culpa

Postado Por em 17/06 em Na Mídia, Notícias | 0 Comentários

São João: dicas para você comer sem culpa

Clique na imagem e confira a matéria do Jornal da Manhã de hoje com dicas de alimentação para o São João . Abaixo você encontra mais dicas e outras sugestões de consumo.   Se fizermos as escolhas certas e comermos com equilíbrio , dá pra gente curtir o São João sem engordar !!! Que tal fazermos algumas substituições nas receitas para que os alimentos fiquem menos calóricos ? Substituir: – Açúcar branco por açúcar mascavo ; – Leite integral por leite desnatado ; – Arroz branco por arroz integral ; – Farinha de trigo branca por farinha de trigo integral ou farinha de arroz ou farinha de amêndoas Coma de forma equilibrada durante o dia para evitar o consumo excessivo de alimentos durante a noite nas festas. Sugestão: Milho – alimento rico em carboidrato , importante para dar energia para curtirmos esses dias de festa preferir assado ou cozido – evitar manteiga para não aumentar as calorias desse alimento Cuscuz – pode comer com ovo , frango ou atum para aumentar a saciedade Tapioca – fornece energia, porém evite excessos, pois pode contribuir para o aumento de gordura corporal. Use como recheios: ovo, queijo mussarela ou branco ou atum ou frango ou sardinha. Evite leite condensado. Doces – consuma frutas como morango, uva, kiwi Batata doce – assada ou cozida ou chips, evitar frituras Pipoca –  evite colocar leite condensado e manteiga Arroz doce e mungunzá – rico em carboidrato.  evite colocar excesso de açúcar e leite condensado Cachorro quente – substituir por sanduíche de carne desfiado com pão integral Amendoim – dá saciedade, porém seu excesso contribui para o ganho de peso . Lembre-se, coma com equilíbrio pois quem come pouco , come de tudo um pouco...

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Jantar delícia para os enamorados

Postado Por em 11/06 em Nossa Receita, Notícias | 0 Comentários

Jantar delícia para os enamorados

Entrada Brusqueta de pão de cacau com guacamole Guacamole Ingredientes • 1 abacate • 1 tomate sem sementes • 1 cebola • 2 dentes de alho picado • 1 maço de coentro • 1 pimenta malagueta sem sementes • Suco de 1 limão • Azeite extra virgem Modo de preparo – Amasse o abacate, pique a cebola, o tomate, o coentro, a pimenta e adicione os demais ingredientes. Acrescente os ingredientes picados ao abacate.   Jantar Salmão grelhado com salada  Salada – espinafre, beterraba, couve, agrião, castanha do pará, castanha de caju, nozes e semente de abóbora entrada. Finalize com vinagre balsâmico e azeite.   Sobremesa Mousse de chocolate 70 % cacau com Nibs de cacau Ingredientes 1 lata de creme de leite 2 colheres de chocolate em pó 70% cacau 1 xícara de nibis de cacau Modo de preparo – Coloque no liquidificador os ingredientes  e  bata por 3 min. Derreta. Coloque em taças e finalize com o nibis de cacau, cubra e leve à geladeira até...

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9 tipos de chocolate para a Páscoa

Postado Por em 16/04 em Notícias | 0 Comentários

9 tipos de chocolate para a Páscoa

Às vésperas da Páscoa não falar de chocolate chega a ser até um pecado, não é mesmo? Essa delícia que vicia muita gente com seus sabores e combinações diversas aumenta a produção de serotonina, o que nos dá aquela sensação de bem- estar e felicidade após comer chocolate, queridinho de nós mulheres na fase da TPM. No almoço de Páscoa a sobremesa se torna o carro chefe, o chocolate é o elemento mais esperado meio a tantos pratos gostosos da ocasião. É possível encontrar ovos de Páscoa de variados tipos e sabores. Para você que tem diabetes, hipertensão ou quer perder peso mas, não quer ficar de fora da sobremesa de Páscoa e saborear com a família esta preciosidade, confira aqui 9 tipos de chocolate: 1) EXTRA AMARGO: Este contém 76 – 90% cacau. Existem opções sem ou com uma quantidade pequena de açúcar. O cacau é benéfico para o coração, contribui para reduzir o envelhecimento precoce, o colesterol ruim e a glicemia ( açúcar do sangue). FIQUE DE OLHO! quanto mais cacau, maiores são os benefícios do chocolate. As versões com menor quantidade de cacau, em geral, contêm grandes quantidades de açúcar e gordura, o que reduz sua qualidade. 2) AMARGO: 51 – 75% cacau .Este possui mais açúcar do que o extra amargo, mas contém boa quantidade de cacau no chocolate. 3) MEIO AMARGO: 35 – 50% cacau. Sua composição é diversificada e varia de acordo com a marca de chocolate, mas geralmente contem muito açúcar e gordura.É uma opção para aqueles que não apreciam o sabor forte do extra-amargo e do amargo. 4) AO LEITE: Possui de 10 a 25% cacau. Este contém uma grande quantidade de açúcar e gordura, o que representa um aumento de calorias na dieta, portanto este tipo de chocolate deve ser evitado. 5) BRANCO: seus componentes principais são: leite, manteiga de cacau e açúcar. Muitas vezes, a manteiga de cacau é quase totalmente substituída por gordura vegetal hidrogenada. Sendo assim, não traz benefícios relevantes para a saúde e deve ser consumido com bastante moderação. 6) DIET: é aquele no qual o açúcar é substituído por adoçante!Muitas vezes, eles têm uma quantidade elevada de gordura, se tornando mais calórico do que um chocolate com açúcar. Outro fator a ser lembrado é que cada vez que sua boca sente o sabor doce, o corpo inteiro se prepara para receber o açúcar, só que neste caso o açúcar não vai chegar ,pois o chocolate contem adoçante, então a vontade de comer doces pode aumentar, pois o corpo tenta compensar a falta de açúcar. É isto o que acontece com os chocolates que contêm adoçantes. 7) LIGHT: este tipo de chocolate contém pelo menos 25% a menos de algum nutriente. É importante observar a sua composição. 8) SEM GLÚTEN: o chocolate puro é naturalmente sem glúten,pois esta proteína está presente em alguns cereais (centeio, cevada, aveia e trigo). O que pode acontecer é que os chocolates podem sofrer contaminação ao serem processados pelo mesmo recipiente ou equipamento que os produtos que contêm glúten são processados. Para os portadores de doença celíaca, é indispensável observar no rótulo a identificação: NÃO CONTEM GLÚTEN . 9) SEM LACTOSE: a lactose é um carboidrato presente no leite e seus derivados. Portanto, os chocolates “lacfree” são feitos para pessoas alérgicas...

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Verão: como se alimentar de forma correta nesse calor

Postado Por em 07/12 em Na Mídia, Notícias | 0 Comentários

Verão: como se alimentar de forma correta nesse calor

Clique na foto e assista a matéria completa exibida hoje (07/10) no Jornal da Manhã,- TV...

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Assado de berinjela

Postado Por em 14/11 em Nossa Receita | 0 Comentários

Assado de berinjela

Ingredientes: 2 berinjelas pequenas, cortadas em rodelas 250 gramas de queijo muçarela ralado 1 sachê de molho de tomate ou a mesma quantidade de molho de tomate caseiro 1 tomate cortado em rodelas finas Manjericão, sal e pimenta do reino a gosto ( eu usei orégano fresco) 1 cebola cortada em rodelas 3 dentes de alho picadinhos 1/2 xícara de azeitona verde picada Modo de Preparo: Coloque as berinjelas cortadas em uma vasilha com água e com uma colher (chá) de sal por cerca de uma hora para retirar o amargo da berinjela. Após esse tempo, lave as berinjelas em água água corrente, enxugue e grelhe dos dois lados em uma frigideira de teflon com um pouco de azeite. Montagem: Coloque um pouco do molho de tomate no fundo de um refratário e disponha as berinjelas fatiadas. Em seguida as azeitonas, a cebola, o alho e o restante do molho de tomate. Finalize com o queijo muçarela e espalhe rodelas de tomate e manjericão Leve o refratário ao forno pré aquecido a 190 °c por cerca de 20 minutos. Retire do forno e sirva em seguida. Sirva acompanhado de uma salada...

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Alimentos que ajudam no crescimento do cabelo após a gravidez

Postado Por em 09/10 em Na Mídia, Notícias | 0 Comentários

Alimentos que ajudam no crescimento do cabelo após a gravidez

Hoje no Jornal da Manhã da @redebahia falamos a respeito da queda de cabelo no período pós parto. A queda de cabelo nesse período acontece principalmente devido as alterações hormonais como queda dos níveis do hormônio estrogênio,  o stress e o cansaço devido às noites mal dormidas e a má alimentação da mãe, também podem contribuir para a ocorrência de deficiências nutricionais que podem piorar a queda de cabelo . Assistam ao vídeo e saiba como a  alimentação pode favorecer o crescimento dos seus cabelos. Clique na imagem e...

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Tâmara Ferreira aplica Reiki no acompanhamento nutricional

Postado Por em 24/09 em Notícias, Serviços | 0 Comentários

Tâmara Ferreira aplica Reiki no acompanhamento nutricional

A partir de outubro, a nutricionista Tâmara Ferreira lançará mais um serviço para seus pacientes: o REIKI . Reiki é uma terapia de canalização da energia universal através da imposição de mãos. O objetivo é restabelecer o equilíbrio energético vital e melhorar a qualidade de vida . Contribui para promover o controle de doenças como : obesidade, gastrite, hipertensão, diabetes, refluxo, além de ajudar no controle de outras doenças e trazer sensação de bem-estar.  Pode Contribuir para reduzir dores, taquicardia , sensação de medo e ansiedade. Pode Ainda ajudar a aumentar o foco para os treinos, auxiliar no enfrentamento dos problemas do dia a dia e contribuir para uma maior adesão ao tratamento nutricional. Pode ser aplicado em pessoas de todas as faixas etárias . Quer conhecer essa nova ferramenta que pode ajudar você a melhorar seus problemas de saúde e te deixar mais tranquilo e com mais foco para as competições e provas esportivas...

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